Le tecniche di automassaggio sono valide in caso di stitichezza e irregolarità intestinali, sia
occasionali che croniche.
- Massaggiare alcune volte l’addome in senso orario con il palmo della mano, disegnando intorno all’ombelico una circonferenza che disti da quest’ultimo circa 3 dita.
- Premere contemporaneamente due punti del piede situati all’attaccatura delle dita, fra il secondo e il terzo dito, uno sulla pianta e l’altra sul dorso: i due punti vanno afferrati con il pollice e l’indice, come in un pizzicotto. Esercitare una trazione verso l’esterno per 10 volte.
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